Сочинение на тему Следуйте 5 простых советов, чтобы обойти риск почечных камней

Камни в почках настолько ужасны, что заставляют задуматься. Поэтому избегать создания этих кристаллических агрегатов – мудрый выбор. Вот несколько вещей, которые вы можете делать на регулярной основе, чтобы предотвратить их.

Мочеиспускание является важной функцией, которая позволяет организму выводить токсины вместе с избытком воды. Любое состояние, которое препятствует этому процессу, может привести к серьезным физическим расстройствам, а также к более высокой вероятности развития других связанных заболеваний. Одна из распространенных проблем с мочеиспускательным механизмом – камни. Эти концентрированные массы состоят из химических веществ, таких как кальций, оксалаты и мочевая кислота, которые накапливаются в системе. Когда эти камни продвигаются дальше вниз, закупоривают мочеточник и выдают себя за препятствия для потока мочи. В такой ситуации могут наблюдаться боль в боковых сторонах, а также пах, пятнышки крови в моче и постоянное ощущение рвоты.

Если физические последствия такого состояния звучат для вас слишком страшно, запомните приведенные ниже советы и следуйте им каждый день, чтобы получить в своей жизни хоть один камень в почках.

 
1. Выпейте 80 унций воды в день – все знают, что употребление достаточного количества жидкости – это здоровая привычка, но очень немногие из нас осознают тот факт, что, выпивая 80 унций воды каждый день, вы можете значительно снизить свои шансы справиться с камни в любой точке вашей жизни. Эта уменьшенная вероятность обусловлена ​​частым мочеиспусканием, которое гарантирует, что все частицы, которые могут образовывать каменные скопления, будут удалены.

 

2. Скажи «нет» продуктам, богатым оксалатами. Некоторые продукты, которые обычно считаются полезными, на самом деле не подходят тем, у кого есть склонность к образованию камней, поскольку они содержат значительное количество камнеобразующих оксалатов. Несколько примеров этих продуктов – шпинат, свекла, орехи и отруби. Уменьшение количества этих продуктов будет держать вас подальше от камней.

 

3. Выпейте немного лимонада. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах в большом количестве, может сдерживать образование камней на основе кальция. Ежедневно выпивая несоленый лимонад, вы можете вообще не беспокоиться о камнях.

 

4. Сократите потребление соли – употребление в пищу излишней соли имеет множество побочных эффектов, одним из которых является повышенный риск почечных камней. Основным виновником камней является натрий, который содержится в соли. Ограничение до 1,5–2 г соли каждый день может помочь предотвратить образование камней в почках.