Сочинение на тему Отчет о водном голодании: преимущества, опасности и процедуры

Водяное голодание – это период, когда человек не ест и не пьет только воду. Пост по этим направлениям может помочь в снижении веса, но безопасно ли это, и последствия продолжаются долго? Люди могут принять водное голодание, чтобы сбросить килограммы, по глубоким или религиозным причинам, или чтобы попытаться бороться с конкретными медицинскими проблемами. Исследования предполагают, что нечастый пост может помочь в снижении веса, хотя различные стратегии могут быть более жизнеспособными в долгосрочной перспективе. Чтобы обеспечить безопасное водное голодание, люди должны соответствующим образом подготовиться и выбрать подходящее время, чтобы отказаться от пищи, когда организму не требуется чрезмерно жизненная сила.

Что такое водное голодание?

Водяное голодание – это точка, в которой человек не ест и не пьет ничего, кроме воды. Не существует определенного времени, в течение которого следует продолжать голодание, однако совет по восстановлению в большинстве случаев рекомендует где-то в диапазоне от 24 часов до 3 дней, как наилучшее время, чтобы отказаться от питания. С незапамятных времен люди пытались поститься по потусторонним или религиозным причинам. В любом случае, водное голодание в настоящее время является основной тенденцией в общем благосостоянии и оздоровлении, и оно регулярно закрывается на размышления.

Преимущества

Люди с факторами риска для конкретных заболеваний могут получить здесь и сейчас пост. К ним относятся:

 
• сердечная инфекция

 

• высокий пульс

 

• высокий уровень холестерина

 

• диабет

 

• избыточный вес

Эти опасности регулярно связаны. В тот момент, когда организм не приближается к крахмалу, который является его любимым источником жизненных сил, он использует жиры. Таким образом, быстрый может привести к снижению веса, так как организм проходит через жиры в организме для его жизнеспособности. Как отмечают в Академии питания и диетологии, самый идеальный способ набрать форму – это постепенно ее набирать, сочетая твердый режим питания с физическими упражнениями. Кроме того, необходимо попытаться изменить некоторые рационы питания, например, уменьшить количество съедаемых сладких блюд и укусов.

Безопасность

Несмотря на то, что у поста есть потенциальные медицинские преимущества, существуют значительные опасности, если пост выполняется очень долго, или если кто-то, чье здоровье или возраст ставит их под угрозу для их тела. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем или он хочет поститься дольше 24 часов, ему следует обратиться за советом к терапевту и подумать о том, как быстро под наблюдением. Водяное голодание не будет хорошо для всех, и его не должны пытаться делать более опытные взрослые, люди моложе 18 лет или люди с недостаточным весом.

Исследования

Выбор излишнего голодания может быть нерегулярным. Это означает, что вы не едите или не очень много калорий в течение определенного периода времени, а после этого едите как обычно в течение другого установленного периода. Модель – это режим питания 5: 2, при котором кто-то ест обычный режим питания в течение 5 дней в неделю, а четверть своих ежедневных калорий – в оставшиеся 2 дня. В исследовании, посвященном нерегулярному посту и потреблению прогрессирующих низкокалорийных калорий, было обнаружено, что эти две техники одинаково полезны для снижения веса и, кроме того, уменьшения опасности злокачественных новообразований, диабета и коронарных заболеваний. Наблюдалось, что нерегулярное голодание так же просто придерживаться, как и низкокалорийное воздержание от пищи. Исследования в отношении концентратов с мышами и крысами рекомендуют, чтобы голодание могло обезопасить себя от конкретных заболеваний, например, диабета, и, возможно, может отложить созревание. Постоянный пост в течение коротких периодов времени был связан с более низкими показателями диабета, более низким ИМТ и меньшей опасностью ишемической болезни вен у людей, которых судят за заблокированные маршруты снабжения. Не было проведено широких человеческих исследований поста, несмотря на тот факт, что при обследовании было обнаружено некоторое положительное влияние на пульс, массу тела и усиление признаков воспаления ревматоидного сустава. Пост может существенно повлиять на неуязвимую структуру для более опытных взрослых, поэтому люди должны искать терапевтические рекомендации относительно того, может ли быть полезным нечастое голодание.

Кто не должен быстро?

Водяное голодание не всем подходит. Люди, которым не следует быстро или которые должны постараться получить рекомендации от терапевта, прежде чем поститься, включают более опытных взрослых, тех, кому не исполнилось 18 лет, и лиц, которые:

 
• есть проблемы с питанием

 

• имеют недостаточный вес

 

• беременны или поддерживают грудь