Сочинение на тему Личный Проект Улучшения

«Когда кто-то не разговаривает, мой мозг склонен заполнять пробелы тем, как я себя чувствую». (Уитни Каммингс). Мы, наверное, все переживали, когда в какой-то момент общались. Когда эти мысли мешают нашей способности общаться, вы начинаете сталкиваться с проблемами. В моей жизни я испытал значительные трудности. Последовательные травмирующие события мучили мое детство, вызывая фундаментальные изменения в моем восприятии себя. Следовательно, мои попытки социализации были пронизаны серьезными коммуникационными опасениями и временами полным застоем социальных начинаний. Жизнь с посттравматическим стрессовым расстройством кардинально изменила способ моего общения, самое большое изменение в моих устных навыках, когда синхронное общение является центром внимания. Мои когнитивные процессы значительно уменьшаются из-за тревоги и гипервизора, когда я пытаюсь говорить с кем-то лично. Результат этого выглядит как своевременные промежутки между сообщением и моим ответом, а иногда даже неспособностью ответить вообще. Это может заставить меня казаться неискренним или равнодушным к коммуникатору, который, в свою очередь, создает большую дистанцию ​​между мной и подлинной связью.

Хотя последствия травмы для наших систем создают неортодоксальные проблемы в способности человека общаться, я сосредоточусь на самоконтроле как отправной точке для снижения социальной тревожности в попытках стать более уверенными в своих устных навыках. Когда я был моложе, говорить или делать «неправильные» вещи могли иметь опасные последствия, в результате мой самоконтроль вышел из-под контроля как средство выживания. Способность ориентироваться в нестабильных ситуациях, предвидя и рассчитывая негативные реакции, имела жизненно важное значение в то время. Теперь, когда я больше не в опасности, мой чрезмерный самоконтроль только мешает моей способности двигаться вперед в получении значимых связей с другими. Я попытаюсь изучить самоконтроль, чтобы лучше понять роль, которую он играет в социальной тревоге, и составить список инструментов, которые можно использовать для регулирования чрезмерного самоконтроля.

Самоконтроль в контексте общения является атрибутом, который считается основой компетентности. По словам автора Трейси Педерсен, «Высокие самонаблюдатели с готовностью приспосабливают свое поведение к существующей ситуации. Низкие самонаблюдатели склонны регулировать себя в соответствии со своими внутренними убеждениями и, как правило, меньше заботятся о социальном контексте». (Педерсен). Хотя высокий или низкий уровень самоконтроля не считается хорошим или плохим, чрезмерный самоконтроль может существенно ограничить способность человека к общению. Фридман и Миллер-Херрингер обсуждают влияние, которое эмоциональное выражение оказывает на социальные взаимодействия, заявляя: «Недостатки в правильном эмоциональном выражении могут оказать пагубное влияние на социальное взаимодействие: другие люди могут считать невыразительных людей менее приятными». (Фридман, Миллер-Ханнигер). В моем случае мой плоский эффект может показаться незаинтересованным или даже недружелюбным. Это подчеркивает тот факт, что мой язык тела передает сообщение, которое я не собираюсь отправлять.

Распознавание непреднамеренных сообщений моего тела привело меня к концепции управления впечатлениями и роли самоконтроля в ней. Управление впечатлениями направляет нас к соответствующим межличностным взаимодействиям, организуя представляемую личность в соответствии с конкретной ситуацией. Исследуя роль самоконтроля в управлении впечатлениями, Тернли и Болино написали: «Мы считаем, что самоконтроль может сыграть важную роль в определении успеха или неудачи попыток управления впечатлениями». (Тернли, Болино). Чрезмерный самоконтроль часто может привести к тому, что я буду парализован в общении, полностью сосредоточен на своих внутренних мыслях, возможно, я вообще пренебрегаю управлением впечатлениями. Хотя управление впечатлениями может быть мощным инструментом для поддержания отношений, иногда оно может зависеть от нашего собственного восприятия.

Обнаружение корреляции между нашим представлением себя и нашим самовосприятием было ключевым моментом в освещении механизмов чрезмерного самоконтроля. Понятно, что тот, кто пережил много травм, изменил самовосприятие и низкую самооценку, как в моем случае. И все же негативное самовосприятие может усугубить социальную тревогу, что может привести к неблагоприятным социальным взаимодействиям, которые только увековечивают негативное самовосприятие. Как предполагают Олден и другой парень: «В межличностном мире чувство неадекватности и эмоционального стресса может привести к плохому межличностному поведению, социальному провалу и так далее». (Олден,). Он подчеркивает свою точку зрения, заявляя: «С точки зрения самоконтроля: растущее количество исследований продемонстрировало, что сосредоточенное на себе внимание и настойчивая самооценка способствуют депрессии и тревоге». (Олден,). Это повторяет спиральный эффект, когда плохие самооценки предшествуют плохим социальным взаимодействиям, которые, в свою очередь, создают более негативное представление о себе. Эту концепцию можно проиллюстрировать, изучив самоисполняющееся пророчество. Человек, имеющий низкую самооценку с ожиданиями плохого социального взаимодействия, застревает в цикле пропущенных связей и негативного самооценки, в то время как вера в неудавшийся коммуникатор укрепляется.