Сочинение на тему Корпоративный образ жизни: советы, чтобы быть в форме
- Опубликовано: 13.08.2020
- Предмет: Бизнес, жизнь
- Темы: Корпоративная культура, Рацион питания, Стиль жизни, трудовые ресурсы
Вы начинаете свой день с беспокойства, раздражения и усталости? Тогда что-то определенно не так в вашей диете!
Основная причина плохого утра – плохое питание. Большинство работающих специалистов пренебрегают важностью плана здорового питания из-за напряженной рутины.
Ваш напряженный день может начаться без самой важной еды дня (завтрака), за которой последует очень нездоровый обед, состоящий из более насыщенных жиров, избытка соли и сахара, и, наконец, после тяжелого обеда на работе закончится тяжелый обед. < / р>
Этот тип неустойчивой диеты поддерживает дисбаланс в уровне энергии, и вы ничего не делаете, кроме того, что используете гормоны для катания на американских горках.
В конце концов, у нас плохой уровень энергии и мы чувствуем усталость даже в начале дня. Плохое питание не только приводит к снижению уровня энергии, но и вызывает болезни в нашем организме. С течением времени люди, как правило, теряют энтузиазм к своей работе, что приводит к низкой производительности и плохим результатам.
Можем ли мы позволить себе потерять здоровье из-за болезней и неправильного питания? Ну, мы не можем идти на компромисс в нашем графике работы и обеспечивать низкую производительность. Но удивительным моментом является то, что, несмотря на то, что мы знаем о вредных последствиях плохих привычек питания, мы слишком заняты, чтобы что-то менять.
Однако, как мы говорим, никогда ничего не поздно. Если вы готовы измениться и ищете способы повысить производительность на работе, то это первый шаг для вас.
Изменение ваших привычек питания может изменить игру для вас. Вот пять простых в использовании привычек питания для занятых профессионалов, которые помогут вам поддерживать уровень энергии с 9 утра до 5 вечера.
5 советов, как быть в форме и счастливы в профессиональной и личной жизни
- Никогда, никогда не пропускай завтрак (читай дважды)
- Держите бутылку с водой вдоль
Мы согласны с тем, что утро является самым загруженным временем дня, поскольку вы боретесь со сном и ежедневными делами, чтобы вовремя прийти в офис. Это также может быть причиной того, что многие люди пропускают свой завтрак.
Здоровый завтрак состоит из сложных углеводов, таких как злаки, фрукты, овощи, продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как крупы и хлеб из цельного зерна, молотый лен и чиа, а также продукты, богатые белком, такие как орехи, семена, сывороточный белок, молоко и йогурт.
Эти источники пищи могут дать правильное начало вашего дня, помогая вам оставаться заряженными и готовыми к работе.
Мораль истории: убедитесь, что вы завтракаете здоровым завтраком, прежде чем отправиться на работу завтра.
Питье по меньшей мере восьми стаканов воды в день помогает снизить уровень голода, высокий уровень энергии и уровень пищеварения без изменений.
Потребление воды помогает минимизировать количество заболеваний и инфекций.
Для нормального пищеварения рекомендуется пить воду комнатной температуры за 20 минут до или через 60 минут после еды.
Итак, возьмите бутылку из нержавеющей стали и время от времени пейте воду.
Питьевая вода каждый раз может быть скучной: чтобы сделать ее более интересной, продолжайте менять свои бутылки с водой. Многие пользователи пробовали это, и это работает, так что попробуйте тоже!
Помните, что нездоровая пища означает пустые калории. Он не будет заряжать ваше тело и ваш разум долгое время.
Вы постоянный посетитель столовой, всегда ищущий закуски или сладости? Тогда, пожалуйста, немедленно прекратите эту практику.
Продукты с высоким содержанием сахара, транс-жиров и насыщенных жиров имеют низкую питательную ценность и только повышают уровень вредных жиров (транс-жиров) в вашем организме. В результате они вначале заставляют вас чувствовать себя сытыми, но в конечном итоге – вялыми.
Лучшая идея – заменить ваши закуски на фрукты и салаты.
Не забудьте взять с собой миску с фруктами и салатом в офис.
Это сэкономит вам не только калории, но и большие деньги, которые вы тратите на закуски. Многие исследовательские статьи показали, что, ведя здоровый образ жизни, вы экономите тридцать процентов своей зарплаты.
Большинство работающих профессионалов пристрастились к кофе и не контролируют потребление кофеина в течение дня.
Кофеин, как кофе с сахаром, похоже, повышает энергию, но в конечном итоге приводит к энергетическому краху.
Хорошая идея – употреблять кофеин в небольших и полезных количествах, например, в чашке зеленого чая, чтобы он не давал всплесков энергии, что может быть главной причиной преддиабета !!
Секретный компонент, чтобы оставаться увлажненным на работе, – это частое питание.
Многие люди переедают во время обеда или завтрака, а затем продолжают без еды в течение следующих 4–5 часов, думая, что это идеальная диета для похудения.
Это самый большой убийца энергии. Если вы хотите сохранять энтузиазм и продуктивность в течение всего дня, важно есть через определенные промежутки времени, чтобы сбалансировать уровни энергии.
ПОВЫШЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ. Быть продуктивным на работе может порой быть сложной задачей. Онлайн-сервисы позволили большинству компаний оставаться продуктивными на современном конкурентном рынке. Онлайн-сервисы
Споры о важности разнообразия на рабочем месте не новы. Это обсуждалось последние 6 десятилетий. Многие исследователи, академики, специалисты по кадрам и предприниматели спорили о его
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.