Сочинение на тему Концепция липосомального мелатонина и его полезность

Полезность липосомального мелатонина в качестве снотворного продолжает изучаться во всем мире. Текущие результаты указывают на его полезность для слабых от прерываний до их внутренних часов.

Определение мелатонина

Обычно образование мелатонина происходит в органах шишковидной железы. Гормон сна регулирует цикл сна / бодрствования у каждого человека. Примечательно, что его телесное высвобождение по существу регулируется посредством контакта с естественным светом или отсутствием этого контакта. Образование мелатонина начинается после захода солнца, но его создание и разрядка продолжаются все последующие ночные часы, которые попадают в привычный период сна. Уровень мелатонина резко падает на дневные каникулы, а творение подавляется до тех пор, пока солнце не сядет заново. Эта ассоциация просвещает людей о том, как важно держать спальню в темноте. Это означает, что любые мобильные телефоны, планшеты, компьютеры, компьютеры и т. Д. Должны храниться вне спальни в ночное время. Исследования показали, что недостаток такого света ведет к большему поддержанию выработки мелатонина и глубокому сну.

Связь между мелатонином и светом

Появление и широко распространенная интеграция электрического света часто отмечается как неблагоприятно влияющие на сон. До этого наши биологические часы управлялись естественным светом, то есть солнцем. Люди просыпались, когда взошло солнце, и уходили в свои постели вскоре после захода солнца, а затем наступала темнота. Это новшество электрического света позволило людям лучше использовать вечер для других действий после заката. Считается, что изменение ежедневной рутины изменило тогдашний стандартный режим сна: вставать с солнцем и отдыхать, когда он садится. Результат? Мы начали отдыхать даже позже.

Искусственный свет по-прежнему сохраняет свое влияние на наш отдых, даже после всего этого времени, особенно после дальнейших технологических инноваций, и повышает способность многих людей работать в ночное время. Потенциал липосомального мелатонина Были некоторые исследования, которые обнаружили, что липосомальный мелатонин, используемый перед сном, может облегчить этот процесс и улучшить качество сна. Одним из ограничений этих исследований и, следовательно, их результатов является то, что они проводились в течение короткого промежутка времени. Ничего не было установлено об эффективности липосомального мелатонина как постоянного ответа на постоянный плохой сон. Кроме того, на отдых влияет множество других факторов. Так же, как и множество других составов, преимущества липосомного мелатонина прекращаются после прекращения его использования.