Сочинение на тему Когнитивно-поведенческая терапия и ее значение в эффективном лечении когнитивных и поведенческих проблем
- Опубликовано: 20.10.2020
- Предмет: Психология
- Темы: Когнитивно-поведенческая терапия, Поведение
Есть много людей, которые продолжают страдать от депрессии, страха, гнева и агрессии, но не знают о простом лекарстве в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) от, казалось бы, сложных проблем. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась очень полезной в психотерапии и сегодня считается одним из высокоэффективных методов лечения когнитивных и поведенческих проблем. КПТ учит клиента или человека, страдающего тому, как изменить свои негативные стереотипы мышления и изменить свое поведение, вызванное этими мыслями. Эта статья посвящена тому, как КПТ доказала, что является одной из основных ориентаций в психотерапии, и представляет собой уникальную категорию психологически управляемых вмешательств, поскольку она основана на моделях человеческого поведения.
Введение
Современное консультирование и психотерапия предлагают клиентам широкий выбор различных психологических проблем. Хотя вариантов много, и они доказали свою эффективность, определение конкретных причин такой эффективности иногда становится труднодостижимым. Как уже упоминалось, существует множество подходов к консультированию и психотерапии, но крайне важно, чтобы правильный метод применялся для достижения наилучших возможных результатов.
Столкнувшись с поведенческими проблемами, такими как депрессия, крайний страх, расстройства личности, гнев или агрессия и беспокойство, обычно открыты для сверстников или доверенных людей в социальных кругах и членах семьи. Когда проблема переоценивается, такие случаи обычно передаются консультанту. Тем не менее, многие части мира используют простые психотерапевтические средства в течение многих лет. Эти средства являются когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Следовательно, когнитивно-поведенческая терапия – это вмешательства, которые в совокупности согласны с тем, что когнитивные факторы являются причиной психологических расстройств, а также психических расстройств. Терапевты в когнитивно-поведенческой терапии работают над выявлением и лечением трудностей, вызванных упомянутыми выше трудностями, а также трудностями в обучении и неправильном восприятии (Goldberg, 2001: 139).
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Истоки CBT датируются временем, когда он использовался для лечения депрессии. Однако, поскольку было проведено больше исследований, другие расстройства были включены в качестве излечимых расстройств с использованием КПТ. Первоначально предполагалось, что терапия, разработанная доктором Аароном Беком, представляет собой два различных метода лечения, но доктор Бек объединил эти два препарата, чтобы сформировать КПТ, как это известно сегодня.
С ростом его использования было доказано, что он отличается от других видов психотерапии, потому что он реалистичен, фокусируется на проблемах; это совместный и хорошо структурированный. Следовательно, когнитивно-поведенческая терапия, как представляется, разрабатывается для учета конкретного содержания, что означает, что они «специфичны для расстройства» (Beck, 2011).
Существуют различные виды когнитивно-поведенческой терапии, такие как индивидуальная терапия, групповая терапия, компьютерные программы и книги самопомощи (Dogaheh et al., 2011: 959).
Аспекты CBT
Основными аспектами в CBT являются прагматизм, который помогает в выявлении определенных проблем и усилий по их решению, и это совместный, что означает, что терапевт работает с клиентом, но не обязательно командует, что должно быть сделано. Кроме того, CBT фокусируется на текущих проблемах, это означает, что он связан с тем, как человек думает в настоящее время, но не пытается решить прошлые проблемы. Наконец, CBT имеет высокую структуру, что позволяет клиенту обсуждать конкретные проблемы с терапевтом по сравнению с распространением всех фактов о личной жизни (Grossman, 2010: 46).
Допущения по ТОС
Терапевты в СВТ обучают или обучают клиентов тому, как выявлять деформированные познания, используя процесс оценки, который отличает личные мысли от реальности. В этом процессе клиенты узнают, что познание оказывает влияние на чувства, и они получают инструкции о том, как распознавать, наблюдать и контролировать свои мысли (Каммингс, 2010: 826, Петерсен, 2015: 1).
- Когнитивный подход полагает, что искажения или «ненормальность» происходят из-за дефектного познания других, окружающей среды или мира и себя. Искажение мышления может быть результатом отсутствия планирования или неточной обработки информации.
- Познание вызывает искажения в том, как человек с когнитивной проблемой воспринимает вещи, которые могут быть либо иррациональным мышлением, либо когнитивной триадой.
- Люди взаимодействуют с миром посредством умственного представления о нем. Отсюда следует, что если ментальные представления неточны; рассуждения становятся неадекватными, что приводит к искаженным эмоциям и поведению.
Как Chambless et al. (2001: 702) утверждает, что при введении КПТ поведенческая часть в терапии включает в себя «домашнюю работу» для клиента, которая может быть в форме дневника мыслей, а терапевт дает задания клиенту, чтобы помочь тогда изменить иррациональные убеждения.
Идея заключается в том, что клиент может определить свои бесполезные убеждения, а затем доказать, что они ошибочны, что должно привести к изменению убеждений. Например, человек, у которого есть фобия или беспокойство по поводу социальных условий, может быть устроен так, чтобы встретить друга в общественном месте, таком как ресторан или паб, чтобы выпить, таким образом, борясь с фобией через самоопределение.
Эмпирическая основа
Несмотря на то, что CBT рассматривается как «простой» подход к «простым» психологическим проблемам для пациента и пострадавших, он предлагает практические решения реальных проблем. Также важно отметить, что различные поведенческие и когнитивные проблемы проявляются по-разному: у некоторых очень серьезные, а у других относительно умеренные. Именно из этого основания клиенты заслуживают лучшего лечения, которое может быть эмпирически подтверждено, и CBT предлагает это экспериментально доказанное лечение.
По мнению Блэка и Херли (2014: 1244), КПТ оказывает огромное влияние на людей с когнитивными и поведенческими проблемами, так как лечение оказывает мощное положительное влияние на проблемы благодаря его подходу с целью предотвращения поведенческих реакций. Мысли о «замене» основаны на фактах и постепенно подвергают и приучают клиента к опасным ситуациям. Положительные эффекты CBT основаны на учении клиентов о пагубной важности дезадаптивных процессов мышления, а также о неадекватном поведении, которое испытывает пациент. Именно укоренившееся поведение инструктирует пациента больше думать о фактах, чем о предположениях. В свою очередь, это создает мощное влияние, влияя на поведение клиентов здоровым и позитивным образом.
Поэтому, если психотерапия должна соответствовать серьезности, которой она заслуживает, она должна основываться на практических исследованиях. Отсюда следует, что использование нарративов, отзывов или триад не может служить ориентиром для выбора лечения (Butler et al., 2006: 23).
Терапевтический подход
Для эффективной работы когнитивно-поведенческая терапия как термин предлагает объединить когнитивную и поведенческую стратегии в оказании помощи людям с психологическим расстройством. Когнитивная часть терапии помогает пострадавшему человеку осознать искажения в его мыслях, которые вызывают психологические расстройства, в то время как поведенческая часть помогает пострадавшему осознать закономерности, которые используются для их усиления и лечения. Существуют различные подходы, но каждый терапевт должен оценить имеющуюся проблему, прежде чем принять решение о предлагаемом способе введения КПТ. В этом случае показаны два из этих методов (Carleton, 2010: 632-800).
Модель ABC
Как следует из названия, модель включает три этапа; активация события, убеждения и последствия.
- Активация событий или объективной ситуации, которая включает запись объективной ситуации или события, которое может вызвать отрицательное эмоциональное или дисфункциональное мышление.
- Верования, в которых клиент записывает негативные мысли, которые им приходили
- Последствия, возникающие в результате негативных чувств и дисфункционального поведения. В этом случае родные мысли в убеждениях представляют собой связь между событиями и последствиями или печальными чувствами. Следовательно, Последствия объясняются описанием эмоций и негативных мыслей, вызванных такими событиями, как горе, беспокойство и агрессия (Петерсен, 2015: 1).
Отрицательные Я-схемы
Самое важное понимание когнитивной терапии, первоначально сформулированное доктором Беком более трех десятилетий назад, заключается в том, что мысли действуют как посредник между стимулами, такими как внешние события, а также эмоции. Таким образом, именно стимул вызывает мысль, которая может быть оценочным решением, которое в свою очередь приводит к эмоциям.
Согласно Haby et al. (2006: 13) и, как изображено, не сам стимул каким-то образом вызывает прямую эмоциональную реакцию, а оценка или размышление об этом стимуле. Существуют эмпирические данные, которые показывают, что КПТ оказалась полезной и эффективной для лечения расстройств у детей, взрослых и пожилых людей.
Как работает CBT
Когнитивно-поведенческая терапия разбивает проблемы на ситуации, мысли, эмоции, физические чувства и действия. Эти проблемы согласно CBT взаимосвязаны и влияют друг на друга. Например, когда мысли о конкретной ситуации влияют на физические и эмоциональные чувства, возникает реакция на такие мысли и чувства.
КПТ в основном фокусируется на остановке негативных мыслительных циклов, которые определяются тем, как человек реагирует на различные ситуации, возникающие в результате мыслей о ситуации. Например, в ситуации разрыва отношений жертва может чувствовать безнадежность, одиночество, усталость и депрессию, что может привести к уединению. Конечным результатом является застревание в негативном цикле, который включает чувство жалости к себе и избегание людей, оставаясь в одиночестве. Однако вместо того, чтобы принять эту форму мышления, принятие ситуации и обучение на собственных ошибках, а также решение двигаться дальше, поможет нам с оптимизмом смотреть в будущее. Оптимизм в приведенном выше случае приведет к лучшей социальной жизни, которая может привлечь новую социальную группу, которая может стать источником других отношений.
По сути, CBT стремится остановить отрицательные циклы, разрушая факторы, которые способствуют плохим чувствам, беспокойству или страху. Через управление проблемами CBT помогает изменить негативные стереотипы мышления, улучшая личные чувства. Таким образом, КПТ может помочь в решении собственных проблем без терапевтической помощи.
Обычно предполагается, что человеческие мысли, а не внешние раздражители, как указано выше, непосредственно вызывают эмоции и поведение, которые являются причиной того, что когнитивная часть КПТ опирается на мысли. Разные люди по-разному реагируют и интерпретируют разные стимулы, причем некоторые интерпретации считаются предсказуемо более рациональными, а также более позитивными, чем другие. Именно с помощью упражнений, которые концентрируются на анализе мыслей, клиенты могут выявлять негативные и иррациональные мысли, а затем начинают заменять их более позитивными и рациональными мыслями. Следовательно, автоматические мысли рассматриваются как наиболее мощные в воздействии на эмоции и поведение, потому что они представляют собой когнитивные реакции в ситуациях, вызывающих страх. Поэтому автоматические мысли порождают предположения, которые влияют на основные убеждения человека. Отсюда следует, что CBT концентрируется на негативных, а также иррациональных убеждениях и мыслях в уме клиента.
Следовательно, КПТ основывается и опирается на факты, а не на предположения, потому что иррациональные и отрицательные предположения не имеют фактических объяснений, но имеют очень отрицательные последствия, поскольку они наносят ущерб психологическому здоровью человека (Hofmann and Smits, 2008: 628) .
Эффективность CBT
С момента своего изобретения КПТ приобрела большую популярность среди психологов благодаря многочисленным опубликованным исследованиям, подтверждающим его использование в когнитивно-поведенческих терапевтических вмешательствах. Одной из причин его успеха была адаптация КПТ в качестве применяемой терапии к нескольким расстройствам, а также другим связанным психологическим проблемам. Несмотря на обширные исследования CBT, до сих пор остаются без ответа вопросы об его эффективности в отношении различных расстройств и его долгосрочных последствий, а также о достоверности исследований, направленных на доказательство его уровня эффективности. Основной проблемой было усиление эффектов, возникающих в результате сочетания БТ с другими методами лечения. Однако, чтобы дать ответы на эти вопросы, мета-анализ используется для обеспечения ясности, а также понимания этих факторов.
Согласно (Petersen, 2015: 1), для того, чтобы КПТ доставляла фрукты, терапевт начинает с установления отношений с клиентом, который называется терапевтическим альянсом, чтобы выявлять проблемы в мыслях, чувствах или поведении. Для эффективности терапии отношения между ними должны быть совместными. Вместе они могут добраться до сути проблемы, когда терапевт понимает трудности клиента, а также причины таких негативных последствий. В этом случае ожидается, что обе стороны будут экспертами, а клиент – экспертом в собственном опыте и жизни, а терапевт – специалистом в когнитивно-поведенческой терапии. Таким образом, они работают рука об руку в разработке новых способов, которые клиент должен принять. После того, как проблема была выявлена, важно установить вехи, которые являются приемлемыми и практичными для достижения эффективных и положительных результатов.
Как утверждает Ceniceros (2012: 23-32), многие клиенты, присоединяющиеся к CBT, во многих случаях скептически относятся к ее …
В ходе обучения психологи, психотерапевты и консультанты знакомятся с бихевиоризмом. Можно рассматривать эту школу мысли как 1 часть головоломки, которая объясняет поведение человека и психические
Идеальный человек – это тот, кто идеален в отношении физического и эмоционального баланса, поведения и отношения, моральных ценностей, личности. В практической жизни сочетание всех этих
В «Илиаде» Гомер подчеркивает, что человеческая природа склонна воспринимать злые намерения независимо от того, насколько глубоко укоренен моральный компас, что позволяет считать Илиаду игрой морали.