Сочинение на тему Кофеин полезен для здоровья или нет?
- Опубликовано: 24.10.2020
- Предмет: Здоровье, питание
- Темы: Зависимость, Здоровая пища, Кофе, Кофеин
Потребление 1-2 чашек кофе в день стало тенденцией среди индийцев, особенно в корпоративной среде. Кофе – наш друг против стресса, поскольку он является стимулятором. Обычно стимуляторы увеличивают скорость метаболизма и оживляют нас, особенно если мы сонливы. Тем не менее, мы иногда задаемся вопросом, полезен ли нам кофе?
Давайте узнаем о преимуществах и недостатках кофеина для здоровья:
Польза для здоровья от кофеина
Антиоксиданты
Кофе содержит много антиоксидантов, борющихся с болезнями, повышающих иммунитет, которые отлично подходят для борьбы с болезнями, болезнями или очищения кожи. Многие исследования доказали, что ежедневное употребление кофе снижает риск развития инсульта, деменции и рака.
Уровни энергии и настроение
Дофамин передает сообщения нейронам и обладает способностью контролировать эмоциональные реакции. Если вы счастливы, уровень допамина в вашем теле увеличится, и вы почувствуете радость. Кофе повышает уровень дофамина, благодаря чему вы чувствуете себя счастливее и не в настроении. В корпоративном мире нужно быть сосредоточенным независимо от того, насколько напряженной является атмосфера. Чашка горячего кофе помогает сохранить стабильное настроение в течение дня. Поэтому неудивительно видеть наркоманов кофе в вашем офисе.
Натуральное обезболивающее
Кофеин занимает важное место в медицинской сфере. Многие обезболивающие и лекарства от мигрени используют кофеин для ускорения процесса заживления. Как и у любого другого наркотика, кофеин также имеет симптомы отмены. Многие люди испытывают головные боли и сонливость, когда потребление кофеина прекращается. Поэтому не становитесь зависимым от кофе!
Недостатки кофеина в здоровье
Беспокойство, бессонница, проблемы со сном
Кофе содержит большое количество кофеина, который может нарушить ваш механизм сна в зависимости от времени потребления. Некоторые люди могут полностью зависеть от кофеина и использовать его, чтобы скрыть другие проблемы, такие как недосыпание и депрессия. Большинство людей используют его для снятия усталости (однако это чисто психологический характер).
Проблемы с пищеварением
Слишком много кофе может быть трудно для вашего кишечника и пищеварительной системы. Кислотность кофе очень сильно влияет на бактерии в кишечнике, что в конечном итоге влияет на испражнения. Человек может страдать от отрыжки, гастроэзофагеального рефлюкса. В дополнение к этому, если потребление воды меньше, последует состояние, называемое запором.
Ежедневная дозировка
По данным сайта FDA, средний взрослый может потреблять до 200 мг кофеина в день. Если его потреблять больше, это может быть вредно для здоровья, и последнее может страдать от зависимости и в конечном итоге иметь синдром отмены.
затрудняет потерю веса
Кофеин может вызвать увеличение веса или сделать его очень трудным для потери веса. Это связано с тем, что кофеин может оказывать непосредственное влияние на уровень стресса (кортизол) и баланс сахара в крови, что, в свою очередь, влияет на баланс веса. Кортизол делает его очень сложным, чтобы похудеть. В дополнение к этому добавление сахара и сливок в кофе только увеличивает количество потребляемых калорий в течение дня, увеличивая общее потребление калорий за день, и в результате следует увеличение веса.
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.
Посмотрите на того парня, который курит, у него есть свое место, посвященное только для его вида. Он должен быть действительно богатым человеком, так как курить
Модель SARA, которая включает в себя сканирование, анализ, ответ и оценку, является важным инструментом решения проблем при анализе и изучении проблем или вопросов (Marquis, 2009).