Как влияет физическая нагрузка на метаболизм глюкозы и потребление инсулина? сочинение пример

ООО "Сочинения-Про"

Ежедневно 8:00–20:00

Санкт-Петербург

Ленинский проспект, 140Ж

Сочинение на тему Как влияет физическая нагрузка на метаболизм глюкозы и потребление инсулина?

Какой тип упражнений рекомендуется для наших пациентов и как они влияют на метаболизм глюкозы и потребление инсулина?

Влияние физических упражнений на метаболизм глюкозы

     

  • Аэробная тренировка повышает плотность митохондрий, чувствительность к инсулину, окислительные ферменты, податливость и реактивность кровеносных сосудов, функцию легких, иммунную функцию и сердечный выброс.
  •  

  • Аэробная активность от умеренной до высокой связана с существенно более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности при диабете 1 и 2 типа.
  •  

  • При диабете 1 типа занятия аэробикой повышают работоспособность кардиореспираторной системы, снижают резистентность к инсулину и улучшают уровень липидов и функцию эндотелия.
  •  

  • У людей с диабетом 2 типа регулярные тренировки снижают уровень A1C, триглицеридов, артериальное давление и резистентность к инсулину.
  •  

  • Интенсивная интервальная тренировка (HIIT) способствует быстрому повышению окислительной способности скелетных мышц, чувствительности к инсулину и гликемическому контролю у взрослых с диабетом 2 типа и может выполняться без ухудшения гликемического контроля при диабете 1 типа.
  •  

  • Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину за счет активизации рецепторов GLUT4
  •  

  • Диабет является независимым фактором риска низкой мышечной силы и ускоренного снижения мышечной силы и функционального состояния. Польза для здоровья от тренировок с отягощениями для всех взрослых включает улучшение мышечной массы, состава тела, силы, физических функций, психического здоровья, минеральной плотности костей, чувствительности к инсулину, артериального давления, липидных профилей и сердечно-сосудистых заболеваний.
  •  

  • Влияние упражнений с отягощениями на гликемический контроль при диабете 1 типа неясно.
  •  

  • Однако упражнения с отягощениями могут помочь минимизировать риск гипогликемии, вызванной физическими упражнениями, при диабете 1 типа. Когда в одном сеансе выполняются упражнения с отягощениями и аэробикой, выполнение упражнений с отягощениями вначале приводит к меньшей гипогликемии, чем при выполнении сначала аэробных упражнений.
  •  

  • Преимущества тренировок с отягощением для людей с диабетом 2 типа включают улучшение гликемического контроля, резистентности к инсулину, жировой массы, артериального давления, силы и мышечной массы тела.

Преимущества и рекомендации по сокращению сидячего времени

Рекомендации

     

  • Всем взрослым, и особенно людям с диабетом 2 типа, следует сократить количество времени, затрачиваемого на ежедневное сидячее поведение.
  •  

  • Длительное сидение должно прерываться приступами легкой активности каждые 30 минут для повышения уровня глюкозы в крови, по крайней мере, у взрослых с диабетом 2 типа.
  •  

  • Приведенные выше две рекомендации являются дополнительными, а не заменяют усиленные структурированные упражнения и случайные движения.

Физическая активность и диабет 2 типа

Рекомендации

     

  • Для усиления действия инсулина рекомендуется выполнять ежедневные физические упражнения или, по крайней мере, не допускать более двух дней между тренировками.
  •  

  • Взрослые с диабетом 2 типа в идеале должны выполнять как аэробные упражнения, так и упражнения с отягощениями для достижения оптимальных показателей гликемии и здоровья.
  •  

  • Детей и подростков с диабетом 2 типа следует поощрять к достижению тех же целей физической активности, которые установлены для молодежи в целом.
  •  

  • Структурные вмешательства в образ жизни, которые включают в себя не менее 150 минут / неделю физической активности и изменений в рационе питания, приводящих к потере веса на 5-7%, рекомендуются для предотвращения или отсрочки возникновения диабета 2 типа в группах высокого риска и с преддиабетом. ,

Физическая активность и диабет 1 типа

Рекомендации

     

  • Физическая активность может быть полезна молодежи и взрослым с сахарным диабетом 1 типа, и всем следует рекомендовать такую ​​активность.
  •  

  • Ответы глюкозы в крови на физическую активность у всех людей с диабетом 1 типа сильно различаются в зависимости от типа / времени активности и требуют различных корректировок.
  •  

  • Дополнительное потребление углеводов и / или снижение уровня инсулина обычно требуется для поддержания гликемического баланса во время и после физической активности. Частые проверки уровня глюкозы в крови необходимы для реализации стратегий приема углеводов и коррекции дозы инсулина.
  •  

  • Пользователи инсулина могут тренироваться, используя режимы базально-болюсной инъекции или инсулиновые помпы, но у обоих методов доставки инсулина есть свои преимущества и недостатки.
  •  

  • Непрерывный мониторинг уровня глюкозы во время физической активности можно использовать для выявления гипогликемии при использовании в качестве дополнения, а не вместо капиллярных тестов на глюкозу.

Рекомендуемое участие в физической активности для людей с диабетом

Рекомендации

     

  • Медицинское освидетельствование перед тренировкой обычно не требуется для бессимптомных лиц до начала физической активности низкой или умеренной интенсивности, не превышающей требования быстрой ходьбы или повседневной жизни.
  •  

  • Большинству взрослых с сахарным диабетом следует еженедельно заниматься активностью от умеренной до высокой интенсивности в течение 150 минут или более, распределенной в течение не менее 3 дней / неделю, без активности не более 2 дней подряд. Более короткая продолжительность (минимум 75 минут / неделя) интенсивной или интервальной тренировки может быть достаточной для молодых и более физически здоровых людей. для диабета типа 2, для диабета типа 1
  •  

  • Дети и подростки с диабетом типа 1 или типа 2 должны заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности в течение 60 минут в день или более, при этом активные, укрепляющие мышцы и укрепляющие мышцы упражнения должны включать не менее 3 дней в неделю.
  •  

  • Взрослые с диабетом должны заниматься 2-3 раза в неделю упражнениями с отягощениями в непоследовательные дни. для диабета типа 2, для диабета типа 1
  •  

  • Тренировки по гибкости и тренировке баланса рекомендуются 2-3 раза в неделю для пожилых людей с диабетом. Йога и тай-чи могут быть включены в зависимости от индивидуальных предпочтений для повышения гибкости, мышечной силы и баланса.
  •  

  • Лицам с диабетом или преддиабетом рекомендуется увеличивать их общую ежедневную побочную (не физическую нагрузку) физическую активность, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.
  •  

  • Чтобы получить больше пользы для здоровья от программ физической активности, рекомендуется участие в тренингах под наблюдением, а не в программах без надзора.

Физическая активность и беременность с диабетом

Рекомендации

     

  • Женщинам с ранее существовавшим диабетом любого типа следует рекомендовать заниматься регулярной физической активностью до и во время беременности.
  •  

  • Беременным женщинам с гестационным сахарным диабетом или подверженным риску этого заболевания следует рекомендовать выполнять упражнения средней интенсивности в течение 20–30 минут в течение большей части или во все дни недели.

Минимизация побочных эффектов, связанных с физической нагрузкой, у людей с диабетом

Рекомендации

     

  • Для предотвращения гипогликемии, связанной с физической нагрузкой, следует использовать изменения режима приема инсулина и потребления углеводов. Другие стратегии включают в себя короткие спринты, выполнение упражнений с отягощениями перед аэробными упражнениями в одном сеансе, а также выбор времени для занятий.
  •  

  • Риск ночной гипогликемии после физической активности может быть уменьшен за счет снижения базальных доз инсулина, включения закусок перед сном и / или использования постоянного мониторинга уровня глюкозы.
  •  

  • Гипергликемия, вызванная физическими упражнениями, чаще встречается при диабете 1 типа, но может модулироваться введением инсулина или аэробным перезарядом с меньшей интенсивностью. Гимнастика с гипергликемией и повышенными кетонами крови не рекомендуется.
  •  

  • Некоторые лекарства, помимо инсулина, могут увеличивать риск гипогликемии, связанной с физической нагрузкой, и, возможно, необходимо корректировать дозы в зависимости от физической нагрузки.
  •  

  • Пожилые люди с диабетом или лица с вегетативной невропатией, сердечно-сосудистыми осложнениями или легочными заболеваниями должны избегать занятий на открытом воздухе в очень жаркие и / или влажные дни, чтобы предотвратить заболевания, связанные с жарой.
  •  

  • Тренировка должна проходить надлежащим образом, чтобы минимизировать риск получения травмы.
Поделиться сочинением
Ещё сочинения
Нет времени делать работу? Закажите!

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой ваших персональных данных.