Сочинение на тему Как влияет физическая нагрузка на метаболизм глюкозы и потребление инсулина?

Какой тип упражнений рекомендуется для наших пациентов и как они влияют на метаболизм глюкозы и потребление инсулина?

Влияние физических упражнений на метаболизм глюкозы

 
• Аэробная тренировка повышает плотность митохондрий, чувствительность к инсулину, окислительные ферменты, податливость и реактивность кровеносных сосудов, функцию легких, иммунную функцию и сердечный выброс.

 

• Аэробная активность от умеренной до высокой связана с существенно более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности при диабете 1 и 2 типа.

 

• При диабете 1 типа занятия аэробикой повышают работоспособность кардиореспираторной системы, снижают резистентность к инсулину и улучшают уровень липидов и функцию эндотелия.

 

• У людей с диабетом 2 типа регулярные тренировки снижают уровень A1C, триглицеридов, артериальное давление и резистентность к инсулину.

 

• Интенсивная интервальная тренировка (HIIT) способствует быстрому повышению окислительной способности скелетных мышц, чувствительности к инсулину и гликемическому контролю у взрослых с диабетом 2 типа и может выполняться без ухудшения гликемического контроля при диабете 1 типа.

 

• Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину за счет активизации рецепторов GLUT4

 

• Диабет является независимым фактором риска низкой мышечной силы и ускоренного снижения мышечной силы и функционального состояния. Польза для здоровья от тренировок с отягощениями для всех взрослых включает улучшение мышечной массы, состава тела, силы, физических функций, психического здоровья, минеральной плотности костей, чувствительности к инсулину, артериального давления, липидных профилей и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

• Влияние упражнений с отягощениями на гликемический контроль при диабете 1 типа неясно.

 

• Однако упражнения с отягощениями могут помочь минимизировать риск гипогликемии, вызванной физическими упражнениями, при диабете 1 типа. Когда в одном сеансе выполняются упражнения с отягощениями и аэробикой, выполнение упражнений с отягощениями вначале приводит к меньшей гипогликемии, чем при выполнении сначала аэробных упражнений.

 

• Преимущества тренировок с отягощением для людей с диабетом 2 типа включают улучшение гликемического контроля, резистентности к инсулину, жировой массы, артериального давления, силы и мышечной массы тела.

Преимущества и рекомендации по сокращению сидячего времени

Рекомендации

 
• Всем взрослым, и особенно людям с диабетом 2 типа, следует сократить количество времени, затрачиваемого на ежедневное сидячее поведение.

 

• Длительное сидение должно прерываться приступами легкой активности каждые 30 минут для повышения уровня глюкозы в крови, по крайней мере, у взрослых с диабетом 2 типа.

 

• Приведенные выше две рекомендации являются дополнительными, а не заменяют усиленные структурированные упражнения и случайные движения.

Физическая активность и диабет 2 типа

Рекомендации

 
• Для усиления действия инсулина рекомендуется выполнять ежедневные физические упражнения или, по крайней мере, не допускать более двух дней между тренировками.

 

• Взрослые с диабетом 2 типа в идеале должны выполнять как аэробные упражнения, так и упражнения с отягощениями для достижения оптимальных показателей гликемии и здоровья.

 

• Детей и подростков с диабетом 2 типа следует поощрять к достижению тех же целей физической активности, которые установлены для молодежи в целом.

 

• Структурные вмешательства в образ жизни, которые включают в себя не менее 150 минут / неделю физической активности и изменений в рационе питания, приводящих к потере веса на 5-7%, рекомендуются для предотвращения или отсрочки возникновения диабета 2 типа в группах высокого риска и с преддиабетом. ,

Физическая активность и диабет 1 типа

Рекомендации

 
• Физическая активность может быть полезна молодежи и взрослым с сахарным диабетом 1 типа, и всем следует рекомендовать такую ​​активность.

 

• Ответы глюкозы в крови на физическую активность у всех людей с диабетом 1 типа сильно различаются в зависимости от типа / времени активности и требуют различных корректировок.