Сочинение на тему Целостный подход к старению

Старение – это не только поседение волос и морщин, многое происходит внутри нашего тела. Каковы проблемы старости и как мы их преодолеваем? Мы попросили врачей услышать это изо рта лошади. Введение: с возрастом жизнь, кажется, требует от нас большего; он хочет, чтобы мы бежали, пока мы едва можем прогуляться. Вскоре мы можем видеть ранние признаки старения – седые волосы, усталость, тусклая кожа, морщины и т. Д. Но это больше, чем кажется на поверхности. Консультант многопрофильной стоматологической клиники DR Panwelkar обратился к нам, чтобы помочь нам понять тончайшие нюансы процесса естественного старения и научиться применять к нему целостный подход.

Что такое физиологическое старение?

Большинство из нас уже знают, что такое физическое старение. е. стареть. Но физиологическое старение – это совсем другая история. Хотя с одной стороны, физические средства означают «само тело», термин «физиологические» относится к функциям «внутри» тела. По словам доктора Сарфараз Шейха: «Наше тело постоянно приспосабливается и приспосабливается к постоянно меняющейся внешней среде, благодаря непрерывным жизненным процессам во внутренней среде, гармонично, благодаря обороту клеток. С каждым поколением новых клеток происходят некоторые изменения в их генетическом составе. Таким образом, с течением времени внутренняя среда тела становится трудно справляться с внешними изменениями окружающей среды. Это не что иное, как физиологическое старение. Короче говоря, с возрастом наши внутренние органы тоже; и они проходят через множество изменений, которые в свою очередь влияют на нашу внешность. Мы легко утомляемся, наша пищеварительная система ослабевает, снижается аппетит, даже ухудшается зрение, мы теряем зубы, ухудшаются кости и десны во рту. С возрастом мы теряем достаточное количество мышечной ткани, а подкожная жировая клетчатка, которая находится под кожей, начинает терять свой объем.

Д.Р. Самер Шейх объясняет: «Как и каждый орган человеческого тела, стареет и костно-мышечная система. При отсутствии какого-либо заболевания или патологического процесс происходит в организме, костно-мышечная система, начинается в начале двадцатых лет, продолжающийся процесс восстановления регенерации ремоделирования и пытается поддерживать экосистему. Но это никогда не бывает по-настоящему. С возрастом качество продолжает тормозить. В отличие от многих других органов, есть гендерный перекос в физиологическом старении костно-мышечной системы, ставя женщин на более высокий риск ускоренного старения после менопаузы. Мужчины, по своей природе, лучше и более прочного костно-мышечной системы, приходящейся на мужской гормон, тестостерон. Генетика, раса, этническая принадлежность и геологические факторы – это еще несколько физиологических факторов, влияющих на старение человека.

Д.Р. Панвелькар также пролил свет на тот факт, что здоровье зубов / полости рта крайне важно, но из-за пренебрежения с самого детства к зрелости оно ухудшается в пожилом возрасте: «Здоровье полости рта является наиболее важной частью тела. Ротовая полость состоит из зубов и поддерживающих структур (десен, костей и т. Д.), Но они также меньше всего заботятся о части тела. Необходимо поддерживать здоровье полости рта, чтобы жить здоровой жизнью. Представьте, что вы не можете есть или пережевывать пищу до конца жизни – только мысль страшная. Когда человек достигает старости, качество наших зубов и десен ухудшается и приводит к различным типам состояний, например; разрушение зубов, истирание (изнашивание эмали сверху), истирание (изнашивание эмали с боков, в основном из-за жесткой и дефектной чистки зубов), эрозия под действием различных химических веществ, как внешних, так и внутренних, подвижность (ослабление зубов), рецессия десны, потеря костной ткани и потемнение или пожелтение зубов из-за истончения эмали, что приводит к неприятной смущающей улыбке », – пояснил он, добавив:« Из-за потери зубов вид человека меняется, из-за чего он выглядит старше, чем их фактический возраст. Укус разрушается, вызывая напряжение в суставе между челюстью и черепом, а именно. височно-нижнечелюстного сустава. Это может привести к боли в области сустава (перед ушной раковиной), которая позже распространяется на шею и спину, вызывая сильный дискомфорт. Однако это можно лечить только после восстановления прикуса и улыбки в ответ. Но мало кто это понимает. «

Другим видимым физиологическим аспектом старения является тот, который мы чувствуем наиболее сознательно – наша внешность. Дерматолог Наушен Хан, практикующий в Мумбаи, подтверждает: «Изменения кожи являются одними из наиболее заметных признаков старения. Примерно с 25 лет первые признаки старения начинают проявляться на поверхности кожи. Сначала появляются тонкие линии, и со временем становятся заметными морщины, потеря объема и плотности. Другими распространенными изменениями являются грубая кожа, сухость кожи, зуд, расширенные поры, пигментация, включая пигментные пятна, пятна печени (также называемые лентиго), которые могут появиться в местах, подверженных воздействию солнца. Кожа становится все более прозрачной, бледной, более тонкой и легко ушибленной. «

Со всеми этими изменениями, происходящими внутри нашего тела, это сказывается на нашей общественной жизни. Мы предпринимаем отчаянные попытки обратить вспять процесс старения, не осознавая, что это универсальная истина, которая обязательно случится с каждым из нас. Вместо этого мы должны принять это с высоко поднятой головой. Хотя с некоторыми предосторожностями и здоровыми привычками, мы можем легко уменьшить серьезность его последствий.

Какие факторы образа жизни ответственны за более быстрое старение?

Хотя старение является естественным явлением, у нас есть определенные нездоровые привычки и неправильный выбор образа жизни, которые влияют на качество жизни и ускоряют процесс старения. Некоторыми из факторов плохого образа жизни, которые влияют и ускоряют старение, являются курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, чрезмерное использование технологий, ограничивающих физическую активность, ожирение, недостаток сна и недостаточный отдых для тела, стресс, неправильное питание, плохая рабочая среда и эргономика и так далее.

Когда дело доходит до преждевременного старения кожи, это может быть вызвано как внутренними факторами, так и внешними факторами. Внутренние факторы – это изменения в нашем организме, которые происходят с течением времени и могут быть или не быть вызваны генетикой. Д.Р. Наушен сообщил нам, что генетика играет ключевую роль в том, как меняется кожа с возрастом. Кроме того, наша этническая принадлежность, раса и тип кожи, с которыми мы родились, существенно влияют на то, как рано или поздно начинают проявляться различные признаки старения на поверхности нашей кожи. Не менее важны наши гормоны и любые сопутствующие заболевания, которые могут повлиять на то, как меняется наша кожа. Так вот некоторые примеры того, как внутренние факторы влияют на кожу. Но мы уверены, что вы не знали, что именно внешние факторы обычно влияют на скорость старения кожи.

Воздействие солнца. Ультрафиолетовое излучение солнца, пожалуй, самая распространенная причина старения кожи. Повреждение кожи, вызванное длительным воздействием и / или ежедневным воздействием вредных ультрафиолетовых лучей, называется «фотостарением», что также является причиной неравномерной пигментации. Исследования показывают, что ультрафиолетовые лучи также являются основной причиной рака кожи.

Загрязнение: связь между загрязнением и нашей кожей хорошо изучена и хорошо документирована. Мало кто знает, что не только загрязнители воздуха на открытом воздухе, но и загрязнители в помещениях чрезвычайно вредны для нашей кожи. Воздействие внешних / внутренних загрязнений потенциально может оказать глубокое негативное воздействие на кожу. Это может проявляться во многих отношениях / формах и формах. Наиболее распространенными являются сыпь, прыщи, экзема, сухость, вялость, морщины и темные пятна на печени. Все это в дальнейшем сказывается на нашей чувствительной коже и ускоряет преждевременное старение.

Нездоровый образ жизни. Нездоровые привычки, такие как курение, алкоголь, ожирение, отсутствие физических упражнений и те, которые уже упоминались выше, являются одной из основных причин ухудшения состояния организма, включая кожу, мышцы и кости. Особенно неправильное питание и отсутствие физических упражнений. Д-р Сарфараз Шейх любит говорить: «Ешь, чтобы жить, не живи, чтобы есть!» Переедание нездоровой пищи, сахара и обработанных пищевых продуктов может привести к увеличению свободных радикалов, что приводит к окислительному стрессу в организме.

Какие изменения образа жизни мы можем включить в нашу жизнь, чтобы замедлить процесс старения?

Целостный подход к предотвращению преждевременного старения – принятие целостного подхода к поддержанию здорового образа жизни. С помощью нескольких простых и легких шагов мы также можем противостоять вредному воздействию (как внешнему, так и внутреннему) на наше общее состояние здоровья. Следуйте этим советам, чтобы поддерживать оптимальное здоровье, замедлять процесс старения и учиться стареть изящно.