Что такое здоровое питание? сочинение пример

ООО "Сочинения-Про"

Ежедневно 8:00–20:00

Санкт-Петербург

Ленинский проспект, 140Ж

Сочинение на тему Что такое здоровое питание?

Термин «здоровый» субъективен, в зависимости от воспитания и окружающей среды, мнения могут отличаться. В этот момент веганское движение выросло. Это вызвало много споров, является ли это устойчивым или полезным. Поскольку пища – это лекарство, наиболее важным фактором является потребление продуктов, которые повышают нашу энергию и иммунитет, я буду подробно останавливаться на том, какие пищевые группы делают для тела и почему их объединение очень важно. Также будет рассказано о том, почему пренебрежение пищевыми группами можно рассматривать как полезное.

Из исследований различных источников единственное, что их всех объединяет, – это то, что диета должна содержать углеводы, жиры, сахар, белки и некоторые молочные продукты. Как вегетарианец, здесь начинаются ограничения, потому что вы можете получить их только из фруктов, овощей и зерна. Крахмалистые углеводы, такие как сладкий и белый картофель и цельные зерна, богаты клетчаткой, что помогает легко расщеплять продукты, избегая запоров. Углеводы также являются источником основного источника энергии, когда они расщепляются, они высвобождают глюкозу, которая либо накапливается, либо используется немедленно. Белки, такие как бобовые и бобовые, также являются обязательными, потому что они помогают организму наращивать и восстанавливать мышцы … Сахара, которые разбиты на группы, очищены и неочищены. Неочищенными являются натуральные продукты, такие как фрукты и овощи, которые богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. С другой стороны, рафинированный сахар может вызывать множество заболеваний, таких как диабет. Если потребляется чрезмерное количество простых сахаров, повышается кровяное давление, как это происходит с солью. Тогда есть жиры, которые вы можете получить из большинства продуктов, но полиненасыщенные жиры, которые нам нужны, представлены в форме омега-3, которые получены из растительных продуктов, таких как авокадо, рыба и многие другие. Хорошие жиры хороши для людей, но много вредных жиров, таких как обработанные продукты, могут привести к ожирению и сердечным осложнениям. Важно правильно питаться в группах.

Многим вегетарианская диета может показаться очень ограниченной, те, кто пытается вести такой образ жизни, иногда заканчивают тем, что едят слишком много одной и той же группы продуктов питания и лишают себя продуктов, которые они должны включать, что может привести к недостаткам. Важно планировать еду, потому что вы можете пропустить необходимые питательные вещества, такие как кальций, железо и витамин B12 без правильного знания.

Обеспечение того, чтобы вы ели всю свою листовую зелень, такую ​​как брокколи и капуста, которые богаты кальцием. Кальций очень важен для нашей диеты, потому что он создает плотные кости, и без большого количества кальция мы были бы более склонны к ломке костей и более вероятно, чтобы быть диагностированным с болезнью остеопороз. Это лучшие источники для получения кальция из таких продуктов, как дневник, с высоким содержанием кальция, но с низким содержанием магния и может быть более вредным для костей, так как кальций и магний работают в соотношении один к одному. Эти овощи также богаты железом. Железо необходимо для предотвращения анемии, вызванной нездоровым или небольшим количеством красных кровяных клеток, которые борются с кислородом по всему организму. Это означает, что им может не хватать кальция. Во многих статьях было сказано, что такие страны, как Россия, потребляющие большое количество молочных продуктов, страдают от этого состояния в связи с такими странами, как… .. У которых нет высокого молочная диета?

b12 помогает делиться эритроцитам, витамин, который помогает повысить уровень энергии, помогает нервной системе функционировать должным образом и помогает поддерживать здоровье сердца. Это главным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца и молочную банку, и ее отсутствие может вызвать такие проблемы, как нарушение умственного развития, язвы во рту и парестезии. Очень важный аргумент, который появляется, заключается в том, что эти питательные вещества более чем возможно получить из растений, единственный, который содержится только в мясе, это B12, B12 – это то, что помогает нашим эритроцитам делиться, но некоторые могут утверждать, что фолиевая кислота делает аналогичная работа, она предотвращает изменение ДНК, которое приводит к раку.

Вместо мяса для веганов в палатке можно употреблять много соевых продуктов, которые также содержат много белка, но, как известно, являются одним из самых генетически модифицированных продуктов питания в мире, что связано со многими проблемами пищеварения, такими как дисфункция щитовидной железы, а также влияет на жизненно важные органы, для вегана более чем возможно получить белок из бобовых и бобовых, но многие люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием белка, говорят, что этого недостаточно для того, чтобы набрать желаемую мышечную массу.

В заключение, «здоровый» – это субъективное слово, этот термин читается по-разному для многих людей, для многих быть здоровым – это способность выполнять повседневные задачи, не чувствуя себя плохо или не утомляясь, чтобы быть в хорошем состоянии психически и физически , но другие не могут считать вас здоровыми, если в вашей диете нет особенностей. , многие не могут понять, что во всех этих диетах не хватает одного баланса, баланса питательных веществ, которые мы принимаем, но вопрос всегда сводится к тому, какие питательные вещества и какая пища действительно необходимы для здорового питания.

Поделиться сочинением
Ещё сочинения
Нет времени делать работу? Закажите!

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой ваших персональных данных.