5 здоровых способов выразить свои эмоции сочинение пример

ООО "Сочинения-Про"

Ежедневно 8:00–20:00

Санкт-Петербург

Ленинский проспект, 140Ж

Сочинение на тему 5 здоровых способов выразить свои эмоции

У всех нас есть эмоции – как положительные, так и отрицательные. Они контролируют вас физически и психологически. Эмоции могут контролировать то, как мы ведем себя, действуем и думаем. Поэтому мы думаем, что легче подавлять свои чувства, но выражать их здоровым и разумным способом. Цель не в том, чтобы стереть ваши эмоции или подавить их. Цель должна состоять в том, чтобы управлять ими и передавать их, никому не причиняя вреда. Общение важно. Сохранение ваших эмоций сдержанным приведет только к краху позже. Это также может привести к хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление и холестерин.

Противостоять любым эмоциям, которые вы можете испытывать, может быть трудно, но это нормальная часть жизни. Чтобы иметь возможность двигаться вперед, вы должны найти безопасный выход для своих эмоций, где вы можете выразить свои чувства, не боясь осуждения или критики. То, как вы выражаете свои эмоции, является определяющим фактором того, будете ли вы приняты или отвергнуты другими.

Вот 5 способов выразить свои эмоции здоровым способом:

     

  1. Остынь.
  2.  

    Считайте до 10, глубоко дышите, медитируйте – все эти техники – отличные способы помочь вам восстановить самообладание и получить некоторую перспективу. Осуществление – отличный способ получить новую перспективу. Это также улучшает ваше настроение, уравновешивая ваши гормоны и очищает вашу голову, помогая вам думать лучше.

     

  3. Ведите дневник.
  4.  

    Записывание мыслей и чувств – отличный способ направить ваше беспокойство. Исследования показывают, что у тех, кто ведет журнал, уровень стресса ниже, чем у тех, кто этого не делает. Кроме того, когда вы отпускаете все эти сдерживаемые эмоции и кладете их на бумагу, они меньше вас держат. Это также дает вам возможность взглянуть с высоты птичьего полета на вашу жизнь, что может помочь вам усвоить свои эмоции здоровым способом.

     

  5. Понять свои эмоции.
  6.  

    Подумайте о том, что действительно сводит вас с ума или пугает. Это может быть другая скрытая эмоция, которую вы держали, не осознавая этого, например, потеря или печаль. Точно так же, вы можете чувствовать себя несчастным или испытывать стресс, и вы устраняете это от первого лица или ситуации, которая натирает вас неправильно. Чаще всего это обычно кто-то из ваших близких, который может быть опасным для ваших личных отношений. Это не значит, что вы должны проглотить свои эмоции и не отпускать их. Если вам грустно, позвольте себе распознать это и пройти через процесс грусти. Если вы злитесь, выньте его в боксерскую грушу или кричите в подушку. Сделайте то же самое с другими эмоциями, и вскоре у вас будет довольно хорошее понимание ваших эмоций и того, как вы можете ими управлять.

     

  7. сопереживать.
  8.  

    Имейте сострадание и старайтесь смотреть на вещи с точки зрения другого человека, вместо того, чтобы просто предполагать худшее и просто набрасываться. Это действительно может открыть двери для общения и помочь вам понять и уважать другого человека и то, почему он ведет себя или реагирует так, как он.

     <Литий> Процесс.

     

    Уход за собой должен быть вашим приоритетом номер один, чтобы вы могли научиться эмоциональному осознанию. Быть осведомленным означает, что вы осознаете, какие эмоциональные и психические процессы вы испытываете. Осознание своих эмоций на раннем этапе означает, что вы можете контролировать то, как вы реагируете на них, а не наоборот.

Поделиться сочинением
Ещё сочинения
Нет времени делать работу? Закажите!

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой ваших персональных данных.