Сочинение на тему 10 вещей, которые вы должны делать ежедневно, чтобы вести здоровый образ жизни в колледже
- Опубликовано: 05.10.2020
- Предмет: жизнь, образование
- Темы: Здоровый образ жизни, колледж, Обучение, Стиль жизни
- Наслаждайтесь суперпродуктом
- Пейте воду
- Найдите время для себя
- выспитесь ночью
- Упражнение
- Ешьте регулярно.
Пицца, горячие карманы, куриные крылышки и лапша рамен – что общего между этими продуктами? Многие студенты могут рассматривать их как четыре группы продуктов питания. Заполненные насыщенным жиром, натрием и рафинированными углеводами, практически не имеющие питательной ценности, эти виды пищи ослабляют иммунную систему и могут вызвать у вас чувство усталости. Суперпродукты являются идеальным компаньоном для занятого студента колледжа, поскольку они содержат мощный набор жизненно важных питательных веществ, которые полезны для физического и психического благополучия. Грецкие орехи, капуста, лосось, ягоды, бобы, цельные зерна – это всего лишь несколько суперпродуктов, которые обеспечивают ваше тело энергией и помогают бороться с болезнями и болезнями. Старайтесь включать суточную дозу одного вида суперпродуктов (или больше!), И ваше тело будет благодарить вас в течение многих лет.
Жонглирование домашними заданиями, дружбой, переменным расписанием занятий и работой с неполным рабочим днем делает питьевую воду достаточно низкой в списке приоритетов многих перегруженных студентов. Хотя не существует общепризнанного количества воды, которое требуется ежедневно, мы знаем, что вода имеет огромные преимущества для здоровья, которые влияют на каждую клетку нашего тела. Вода улучшает настроение и остроту ума, вымывает отходы и вредные бактерии, предотвращает головные боли, улучшает текстуру кожи, одновременно улучшая усвоение питательных веществ. Стратегии для того, чтобы оставаться адекватно увлажненными в течение дня, включают в себя привычку брать с собой бутылку с водой на уроке, пить воду во время всех приемов пищи и включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые водой (огурец, цуккини, арбуз и грейпфрут). Как вы можете отслеживать потребление воды в течение дня? Для этого есть приложение! Hint water, Waterlogged и Hydro Coach – все это популярные (и бесплатные) приложения, которые делают ежедневную дозу H20 веселой и легкой.
Высокоэнергетическая среда колледжа может затруднить поиск столь необходимого времени в одиночестве, чтобы расслабиться, расслабиться и задуматься о своем жизненном опыте. От совместного проживания с соседями по комнате до проведения дней обучения с одноклассниками – ваши студенческие годы будут наполнены смехом, опытом обучения и новыми приключениями. Хотя это весело и увлекательно, это может привести к ощущению усталости и стресса. Выделение времени для себя каждый день может позволить вам отдохнуть и зарядиться энергией, размышляя о дне. Выделение времени для себя укрепляет уверенность в себе, способствуя ощущению независимости и может помочь вам понять, где могут лежать ваши интересы и увлечения. Завести друзей на всю жизнь – замечательная часть опыта колледжа, но уделение времени тому, чтобы побыть одному и размышлять, улучшит ваш жизненный опыт в течение и после студенческих лет.
У какого студента колледжа есть время для сна, принимая во внимание уравновешивание занятий по жонглированию, домашних заданий, социальных обязательств и учебных групп? Я буду спать, когда умираю, философия не приходит без последствий, и студенты колледжей, как известно, являются одной из наиболее неблагополучных групп. Лишение сна может привести к снижению способности концентрироваться, ухудшению памяти и снижению способности изучать новую информацию. Включение различных стратегий, включая ограничение потребления кофеина после 3 часов дня, практику управления временем в отношении школьной работы и минимизацию нарушений сна, поможет вам более эффективно учиться и вырасти в хорошо отдохнувшего взрослого.
Проще говоря, ваше тело должно было двигаться. Несмотря на то, что у вас есть полная тарелка, ежедневные упражнения должны быть главным приоритетом для каждого студента колледжа. Преимущества физической активности являются непосредственными и долгосрочными и включают в себя повышенную концентрацию внимания и внимания, улучшение настроения и снижение стресса. Упражнения не должны занимать огромную часть вашего и без того напряженного дня или даже проходить в спортзале или студии. Ежедневная прогулка, танцы под любимые мелодии, использование одного из множества фитнес-приложений или посещение уроков по физическому воспитанию – все это может гарантировать, что вы соответствуете своей ежедневной дозе упражнений.
Бегу в 8 утра в шлепанцах, стараясь не пролить кофе, держа в руках зонтик. Эта сцена разворачивается в студенческих городках по всей стране. Сложенные графики, ограниченные бюджеты, а также нехватка кухонных принадлежностей и инструментов создают идеальный шторм, способствующий пропуску блюд. Отказ от приема пищи замедляет обмен веществ, способствует перееданию и способствует дефициту питательных веществ. Трехразовое питание гарантирует, что вы получаете питание, необходимое вашему организму, и помогает настроить более эффективный обмен веществ, чтобы сжигать пиццу поздней ночью.
Как журналирование помогает нашему уму и, в свою очередь, нашему телу? Когда мы даем себе свободу записывать свой жизненный опыт, часто удаляются ментальные блоки, что способствует лучшему пониманию себя, отношений с друзьями и семьей, и окружающего вас мира. Журналирование позволяет вам прояснить ваши мысли и чувства и, в свою очередь, повышает ваши навыки решения проблем, помогая снять стресс.
Прошли те дни комендантского часа, и проверка с родителями после поздней ночи. Хотя спать всю ночь было бы идеально, давайте будем честными, колледж заполнен учебными занятиями на кофеине, беседами с друзьями в нерабочие часы и доставкой пиццы поздно ночью. Учитывая все заманчивые варианты позднего вечера в колледже, в сочетании с этими надоедливыми занятиями в 8 утра, неудивительно, что полный сон может показаться недосягаемым. Вот где дремота может быть ответом на ваши сонные молитвы. Когда вы работаете на пустом месте, дремота энергии может быть именно тем, что вам нужно для омоложения вашего ума и тела. Но будьте осторожны, если вы будете спать дольше 30 минут, это может иметь неприятные последствия, увеличивая вашу усталость и делая невозможным ложиться спать в приличный час.
Употребление обильного количества нездоровой пищи, вечеринки на всю ночь и перерасход на легкомысленные вещи могут вызывать уныние, но, безусловно, не самые полезные. Находясь в постоянном состоянии стресса, это сказывается на вас эмоционально и физически, что делает поиск здоровых способов подавления этого гораздо более важным. Просмотр любимого фильма, прогулка и новое хобби – все это полезные способы расслабиться. Кроме того, обнаружение способов вернуть ваше новое местное сообщество – отличный способ встретить новых людей и расслабиться. Страстный о собаках? Доброволец в местном приюте для животных.
Ирония в том, что вы можете постоянно находиться среди людей и при этом чувствовать себя полностью изолированными. Ваше студенческое сообщество может занять некоторое время, чтобы почувствовать себя как дома. Хотя переход из дома в колледж является захватывающим, он не обойдется без стремления к настоящим друзьям и семье, которые знают вас на более глубоком уровне. Наличие надежных и подлинных друзей необходимо для вашего благополучия и может предотвратить чувство одиночества. Общение с другом или членом семьи на ежедневной основе может ослабить естественные ощущения домашней болезни и способствовать более плавному переходу в студенческую жизнь.
Если взглянуть на школы в Ричмонде, штат Калифорния, и сравнить их со школами в Конкорде, штат Калифорния, можно увидеть огромную разницу. Мало того, что жилой
Преподавание существительных в важной области интересов в преподавании английского языка, которая всегда привлекала мое внимание и внимание моих учеников. Это обширная область, которая может связать
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.